Sağlık Bilimleri Üniversitesi Ankara Eğitim ve Araştırma Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Altay, sonbahar ve kış aylarında D vitamini eksikliğinin toplum sağlığı açısından ciddi riskler oluşturduğuna dikkat çekti.
Prof. Dr. Altay, D vitamininin vücutta depolanabilen bir vitamin olduğunu belirtti.
“Gıdalar yoluyla aldığımız D vitamini ihtiyacımızın sadece yüzde 10-20’sini karşılar. Günlük D vitamini gereksinimimizin yüzde 80-90’ı ise güneş ışınlarıyla sentezlenir. Ancak sonbahar ve kış aylarında bu üretim önemli ölçüde azalır ve depolar yetersizse eksiklik meydana gelir” ifadelerini kullandı.
D vitamini eksikliğinin belirtileri
Eksiklik belirtilerine dair de bilgi veren Altay, halsizlik, kas zayıflığı ile kemik ve kas ağrılarını en sık görülen şikayetler arasında sıraladı.
Özellikle çocuklar, yaşlı bireyler ve kapalı alanlarda çalışan kişilerin bu risk altında olduğunu belirten Altay, “Uzun süreli eksiklik bağışıklık sistemini zayıflatıyor ve enfeksiyonlara karşı yatkınlığı artırıyor. Ayrıca kemik erimesi, kırıklar ve iyileşme sürecinde gecikmelere yol açabilir” uyarısında bulundu.
D vitamininin yalnızca diyetle yeterince karşılanamayacağını vurgulayan Altay, “Somon, orkinos, yumurta sarısı ve karaciğer gibi gıdalar doğal kaynaklar olsa da bunlar ihtiyaçlarımızı tek başına karşılayamaz. Yeterince güneş ışığına maruz kalmayan kişilerde hekim kontrolünde takviye kullanılabilir. Ancak kontrolsüz şekilde yüksek doz D vitamini alımı, vücutta birikerek zehirlenmelere neden olabilir” diye ekledi.
Risk gruplarına özel dikkat çeken Altay, yaşlılar, obez bireyler, kapalı alanlarda çalışanlar, kemik erimesi yaşayanlar, kronik bağırsak ve karaciğer hastalığı bulunanlar ile D vitamini metabolizmasını etkileyen ilaç kullanan kişilerin mutlaka kontrollerini yaptırmaları gerektiğini ifade etti. “Hekim önerisi dışında gelişigüzel takviye kullanılmamalıdır” dedi.
Prof. Dr. Mustafa Altay, toplum sağlığının korunması amacıyla özellikle risk gruplarındaki bireylerde D vitamini ölçümlerinin önemine vurgu yaptı.
