ABD’deki Mass General Brigham Hastanesi’nde gerçekleştirilen bir araştırma, 50 ile 90 yaşları arasındaki 296 bireyi 14 yıl boyunca takip etti.
Araştırma süresince katılımcıların bilişsel performansları yıllık olarak değerlendirildi, adım sayıları pedometreler aracılığıyla kaydedildi ve beyinlerinde bulunan amiloid ile tau protein düzeyleri PET taramaları ile incelendi.
Elde edilen bulgulara göre, beyinlerinde yüksek miktarda amiloid bulunan bireylerin Alzheimer hastalığına yakalanma riski daha yüksekti. Ancak bu grupta daha fazla yürüyüş yapan kişilerin bilişsel gerileme oranlarının daha yavaş olduğu ve tau birikiminin ilerlemesinin de geciktiği gözlemlendi.
Genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı için günde 10 bin adım atılması önerilse de, araştırmanın sonuçları günde 3 ila 5 bin adım atan bireylerde bilişsel gerilemenin ortalama 3 yıl, 5 ila 7 bin adım atanlarda ise 7 yıl geciktiğini ortaya koydu.
Araştırmanın ortak yazarlarından Dr. Wai-Ying Wendy Yau, az miktarda egzersizin bile fayda sağladığını göstermesinin olumlu bir işaret olduğunu vurguladı.
Bu önemli çalışma, “Nature Medicine” dergisinde yayımlandı.
